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[신년특집] 전세계 슈퍼 시니어들을 만나다. 80세 청춘의 비밀

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  • 작성자 방글이
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안녕하세요


흥미로운 동영상이 있어서 같이 공유하고자 글을 남깁니다^-^


KBS 생로병사의 비밀에서 오늘 공개한 영상이에요.

https://www.youtube.com/watch?v=6gMIfIUIMRY


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1년 동안 근력운동을 한 시니어그룹을 관찰한 결과 뇌의 병변(치매 등)이 커지지 않았다는 것이 증명되었다고 합니다.

"유산소 운동과 같은 가벼운 운동을 한 그룹과 비교했을 때 근력 운동이 노화로 인한 뇌 질환의 진행을 늦춰준다고 볼 수 있습니다"

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염색체 끝단에 텔로미어라는 것이 있는데, 세포분열이 반복될 수록 텔로미어가 짧아지게되고 이것이 한계치 이하로 짧아지면 인간은 사망한다고해요. 이것을 바탕으로 연구한 결과 40-64세 운동에 의한 수명연장 효과가 가장 극명히 나타났다고 합니다.

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93세, 100m를 23초에 달리는 모리타 할머니, 

106세, 세계최고령 단거리선수 미야자키 할아버지,

91세, 일주일에 3번씩 조기축구회 활동중이신 한동렬 할아버지,

77세, 걸어서 해안일주를 즐기시는 황안나 할머니

77세, 요가강사로 활약중이신 조정부 할아버지

79세, 세계 시니어 육상대회를 주름잡고 계신 크리스타 볼트니언 할머니

88세, 달리기 창던지기 투포환던지기 등 8종목 경기에 출전중인 힐데가스 부셔스 할머니



한결같이 꾸준히 운동하셔서 건강하고 에너지 넘치는 삶을 살고 계신 분들의 이야기를 보면서 저 또한 의욕이 불끈! 솟아나네요 :)

꼭 절대적인 기준을 두지 않아도, 어제보다 더 잘하게되고 더 건강해지는 것만으로도 참 의미있고 소중한 시간이 될 것 같아요.



"어제보다 잘하게되면 기분이 정말 좋아집니다. 그렇지 못했을 때는 다음에 잘하면되죠. 

작은 일이라도 성취하면 행복해지고 기분이 좋아집니다" - 힐데가스 부셔스


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2021년에는 모두들 더 건강해지시고 행복해지시길 바랍니다.


Happy New Year!! 

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